Йога организмни соғломлаштириш бўйича ноёб тизим деб аталади. Унинг фалсафаси зарарли одатлардан қутулиш ва соғлом турмуш тарзига қўшилишга ёрдам беради.

<iframe width="640" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/dgq0c6pW720" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe>

Йогада бизнинг организмимизни бўшаштирувчи ва уни тетиклаштирувчи таъсирга эга бўлган яхлит машқлар мажмуаси мавжуд. Бел ва бўғимлардаги оғриқларга қарши курашишнинг самарадорлиги тиббий дори-дармонларни қўллаш билан солиштирилиши исботланган.