Қишда истеъмол қилиш тавсия этилмайдиган маҳсулотлар:

Шакар

Шакарни кўп миқдорда истеъмол қилиш шамоллаш кучайишига ёки унинг сақланиб туришига сабаб бўлади. “Frontiers in Immunology” журналида 2017- йилда чоп этилган тадқиқотга кўра, овқатланиш рационида шакарнинг кўплиги иммунитет тизимига таъсир қилади. Бу тананинг инфексияларга қарши курашиш учун кучсиз қолганини англатади.

Спиртли ичимликлар

Кучли алкогол ичимликлар чанчашга сабаб бўлади, суюқлик эса организмдаги инфекцияни енгиш учун жуда зарур ҳисобланади. Шунинг учун, агар касал бўлсангиз, спиртли ичимликлардан бутунлай воз кечиб, кўпроқ иссиқ ўтлардан қилинган чойни ичишингиз мақбул.

Кофеинли ичимликлар

Қаҳва, кўк, qora чой ва бошқа кофеинли ичимликлар ҳам танани сувсизлантиради. Шунинг учун совуқ ҳавода кофейсиз аналогларга ўтган мақбул.

Аччиқ овқатлар

2016- йилда “Critical Reviews in Food Science and Nutrition” журналидан чоп этилган тадқиқотга кўра, аччиқ овқатларда топилган капсайтсин бирикмаси балғам ишлаб чиқаришни янада кучайтиради. Бу қисқа муддатда оғриқли ётални енгиллаштириши мумкин, лекин узоқ муддатда яллиғланишни кучайтиради ва тузалишни кечиктираши мумкин.

Сут

Болаликда шамоллаганимизда ота-оналаримиз тез-тез сут ва асал ичирган. Бироқ, тадқиқотлар бу ишнинг хатолигини кўрсатади. Сут ва сут маҳсулотлари балғамни қалиқроқ қилиб, ундан қутулишни қийинлаштиради. Натижада, балғам организмда қолади ва яллиғланишни кучайтиради.